Bien se préparer pour la rentrée - Back to school #2

Coucou tout le monde !

Aujourd'hui je vous retrouve avec un article assez particulier, car je n'en ai encore jamais fait. Mais comme la rentrée approche à grands pas (C'est le 29 pour mes amis et moi. Dire qu'il ne me reste plus que 7 jours de vacances. ) Je me suis donc dit, que ce genre d'article pourrait aider les grands stressés (comme moi ) à se détendre et bien se préparer pour que la rentrée se passe comme sur des roulettes !  

Quand on regarde les deux premiers smileys, on dirait que je suis bipolaire. 

1 semaine avant (Je vous conseille d'adopter se rythme dès ce soir.) :

Premier conseil :

Il faut commencer à reprendre un rythme de sommeil régulier. On essaie de ne pas se coucher trop tard, et on se lève à une heure raisonnable. Par exemple, pour moi c'est : couché à 21h30 ou maximum 22h00 et levé à 8h30. Et on se douche tôt (18h), comme ça on se couche directement après manger et on ne traîne pas trop !  

Deuxième conseil :

Se renseigner sur l'établissement (ou société) dans laquelle nous allons atterrir. Quels-sont les horaires, l'adresse postale, comment s'y rendre, en combien de temps ? 

Si vous connaissez des amis à vous qui vont dans le même établissement, organisez un petit rendez-vous pour vous retrouver le jour de la rentrée et entrer dans ce nouveau décor ensemble. Vous serez alors plus zen de savoir que vous n'êtes pas seul et vous serez sûr de ne pas vous retrouver tout seul ! Car c'est souvent très difficile d'atterrir dans un endroit inconnu et d'être livré à soi-même.

Si vous ne connaissez personne, soyez à l'heure, c'est le principal ! N'attendez pas pour faire connaissance avec vos collègues, même si vous êtes timide, il faut se forcer un peu. Car plus vous attendrez, plus il sera difficile pour vous de vous intégrer (je sais de quoi je parle. ) !

Troisième conseil (Car jamais deux sans trois comme on dit !) :

Si vous aimez le sport, commencez dès maintenant à vous y remettre ! Si vous reprenez tout d'un seul coup (les cours/job et sport), vous serez épuisé dès la première semaine de reprise !

Si vous êtes de nature stressée, le yoga est un sport qui permet de se détendre, de se vider l'esprit et de s'assouplir ! 

Il existe également une technique antistress, relaxante et apaisante, appelée "365". Son concept est simple : 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes (Pour plus d'informations, voir livre de Cohérence Cardiaque 365, du Dr David O'Hare). Je vais essayer cette technique, lire le livre et je vous en dirais des nouvelles, mais ça marche, puisque c'est scientifiquement prouvé ! 

La veille (routine cocooning) :

Premier conseil :

Prendre un bon petit-déjeuner, copieux et équilibré ! Car le matin de la rentrée vous n'aurez pas le temps de vous faire un bon petit-déjeuner. Souvent, tôt le matin, quand on est d'une nature stressée, on a la nausée et on n'arrive pas à manger. Néanmoins, il faut tout de même essayer d'avaler quelque chose (du liquide au minimum), un verre - ou deux - de jus d'orange, un bol de chocolat chaud, ... 

Ici - comme petit-déjeuner de veille de rentrée -, je vous propose un petit smoothie aux fraises (50 g de fraises, 10 c.à.c. de fromage blanc, 100 mL d'eau), ajoutez-y les fruits de votre choix (Ici j'ai mis une banane et un brugnon.) ainsi que des céréales - pour l'aspect bénéfique des sucres lents - comme du muesli (Très bon pour la santé !).

Deuxième conseil :

Qui dit journée cocooning, dit soin ! Alors sortez vos masques, crèmes, baume à lèvres et détendez-vous devant une série ou un film.  Pendant que vous y êtes, vous pouvez également prendre le temps de refaire votre vernis à ongles et de vous épiler.  Bref, tout pour avoir une peau parfaite pour la rentrée. Évitez également tous les aliments comme la charcuterie, le Nutella, qui donnent de vilains boutons. Il serait dommage d'être embêté avec un bouton qui apparaît le matin de votre rentrée, vous seriez mal à l'aise ! 

Pour les masques, je vous conseille ceux en tissus de chez Sephora qui sont très bien, ainsi que leur masque à la boue, qui est très efficace ! Je compte testé un des masques que je vous ai présentés dans ma vidéo "Haul hema", je vous en dirais des nouvelles ! 

Troisième conseil :

Préparez tout à l'avance ! On prépare son sac, sa trousse, son agenda, ses cahiers. Si vous le faite la veille, vous serez alors moins stressé le matin et vous serez sûre de ne rien oublier.  Vous pouvez adopter cette technique également tout au long de l'année. 

Pour le maquillage et la coiffure, faite comme tous les jours, ne cherchez pas à trop vous maquiller (ou vous coiffer) pour arriver "en bombe". Car lorsque vous vous remaquillerez comme d'habitude, les gens ne vont pas comprendre. Ne cherchez pas à en faire trop, on pourrait mal juger votre caractère, il faut se montrer tel que l'on est vraiment ! 

Ne rien changer est également valable pour sa tenue ! D'ailleurs, je vous conseille de la préparer également la veille, pour ne pas vous stresser d'avantage. D'autant plus, si vous êtes indécise les jours lambda ! Votre tenue doit être à votre image, car les gens ont tendance à vite vous cataloguer. Alors autant qu'il vous mette dans la bonne case - même si on s'en fiche de ce qu'ils pensent -, ça pourra vous aider à vous faire des amis (les gens intéressés viendront vers vous), surtout si vous débarquez seule dans un établissement inconnu. Pensez à ne pas mettre de talons  trop haut - sauf si vous êtes très à l'aise avec - parce que le jour de la rentrée, on marche beaucoup, pour visiter (en général).

Ma tenue (j'avoue que j'ai oublié de mettre une montre. ) : Ne pas être trop sexy, trop décontracté, trop chic, trop couverte, trop bling-bling, trop flashy, trop sobre. Simplement être dans le juste milieu et être confortable. Pour la coiffure, un simple petit bun.  (Haut : Jennyfer - Jupe : Galerie Lafayette - Scandales : Texto - Collier : Claire's.)

Quatrième et dernier conseil :

Avant de dormir, lisez le livre qui vous fait plaisir et/ou écouter de la musique relaxante. Pensez à refaire vos exercices de respiration, de la méthode 365. Videz-vous la tête, pensez à mettre votre réveil à sonner (Très important le réveil ! ) et essayer de vous relaxer. Éloignez-vous de vos écrans (portable, ordinateur, télévision) 1h avant de vous coucher, pour favoriser l'endormissement. Déjà que lorsque l'on est stressé il est difficile de s'endormir, il vaut mieux les éviter ! 

C'est terminé, les amis. J'espère que cet article vous aura plu et pourra vous aider à décompresser avant la reprise. J'ai adoré écrire et prendre des photos pour cet article, j'étais plutôt inspirée !  Dîtes-moi ce que vous en avez pensé dans les commentaires et si vous avez d'autres astuces pour se relaxer et bien se préparer pour la rentrée. 

Bisous. 

Lila Sugis.

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